Pași recomandați:
1. Închide ochii.
2. Spatele sa fie drept, fără să-l forțezi. Relaxează-ți fața, umerii, burta.
3. Respiră adânc, blând, lent.
4. Ascultă sunetele apei și ale bolurilor.
5. Ori de câte ori observi că te-ai pierdut în gânduri, cu o inspirație adâncă și hotărâtă readu-ți atenția la muzică și continuă relaxarea.
Implică-te ca și partener
Căutăm companii și fundații donatoare, lanțuri de hypermaketuri și rețele de farmacii ca parteneri de diseminare a lucrărilor, precum și organizații și grupuri civice dornice să pună umărul.